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ECUADOR
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METEOROLOGIA
Las condiciones meteorológicas en el volcán Pichincha pueden ser muy cambiantes, las temperaturas previstas para agosto 2022 pueden llegar a 13 grados las máximas y las mínimas a 1 grado en las noches, luna en cuarto creciente para los días de la carrera, el mes de Agosto no suele llover, pero la meteorología en el monte es muy variable.
La ruta se encuentra principalmente en los senderos que llevan al Rucu y Guagua Pichincha, entre pajonales y arenales.
RECOMENDACIONES:
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Si no encuentras marcas en la ruta, da media vuelta y regresa hasta encontrar marcas, probablemente te pasaste un desvió o Y, el cansancio y muchas veces las condiciones climáticas como neblina pueden complicar la visibilidad, es importante estar concentrado en ruta, la seguridad es lo primero.
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Intenta no mirar al piso mucho tiempo , podrías pasarte una marca y perderte.
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Nunca te detengas en las partes altas del monte, no te salgas del sendero.
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Revisa la altimetria y planifica un plan de ruta para la carrera.
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Toma en cuenta las distancias entre cada abastecimiento, eso ayudara para preparar tu mochila con los alimentos y bebidas necesarias.
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Si cuentas con un dispositivo para cargar el track GPS , no lo dudes, en caso de emergencia puede guiarte .
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Si bien el terreno no es muy tecnico si tenemos bastante altitud y desnivel acumulado positivo y negativo, realiza una buena preparacion para este tipo de altitudes.
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MATERIAL OBLIGATORIO
El material obligatorio es el mínimo necesario para poder enfrentarse a todas las eventualidades en una ruta en Montaña.
Es responsabilidad de cada corredor adaptarlo a su nivel, su tiempo probable de carrera y sus hábitos.
El material obligatorio está detallado en el reglamento.
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Adelantate al frio y al calor extremos
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No esperes a pasar frio para ponerte el jacket
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No es lo mismo un rompe vientos que un jacket impermeable.
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Usar proteccion solar
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Llevar el celular con los números de emergencia, entregados por la organización.
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El frontal es muy importante cuando corres en la noche , tu frontal linterna debe tener unos 100 lumens como mínimo es lo recomendable, siempre llevar pilas de repuesto.
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No usar audifonos , esto puede causar accidentes, y tambien puede evitar brindar o recibir ayuda, ya que no escucharas las alertas de auxilio.
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Bastones : cuidado con los bastones, cuando no los utilices llévalos con la punta hacia el frente para evitar golpear a los corredores que van atrás tuyo. No te pongas las dragoneras durante las bajadas: en caso de caída fuerte las dragoneras impiden recuperarse convenientemente con las manos (lesiones en los hombros, muñecas, antebrazos… o más grave: la cabeza).
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ALIMENTACIÓN & HIDRATACIÓN
La hidratación y los aportes energéticos deben ser adaptados a las condiciones meteorológicas y enriquecidos con sales durante todo el esfuerzo.
Mantene un buen equilibrio entre los azúcares lentos y los azúcares rápidos.
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SEGURIDAD
El RUCO ULTRA TRAIL es una carrera que se realiza en Montaña y en altitud , normalmente sobrepasamos los 4000msnm. La seguridad es asunto de todos. Incluso el mejor de los corredores no está a salvo de una lesión que lo inmovilice de noche, con frío o incluso bajo la nieve o la lluvia en plena montaña. Los equipos de rescate están ubicados en los lugares estratégicos de la ruta para una pronto socorro y rescate.
Contamos con el apoyo del GIR de la Policía Nacional especialistas en rescate: En alta, media y baja montaña
El tiempo que puedes transcurrir hasta el rescate varia del lugar donde este el corredor y de las condiciones climáticas. La seguridad dependerá entonces de la calidad del equipo que lleves en la mochila.